Nordic Walking

Nordic Walking a Fiuggi

Nordic Walking a Fiuggi: la camminata naturale, nel bel mezzo della natura

giglio

Che cos’è il Nordic Walking?

 

Il Nordic Walking è uno sport originariamente praticato dagli sciatori per mantenersi in forma durante i mesi estivi. Ora è diventato un’attività molto popolare, adatta alle persone di qualsiasi età e con qualsiasi livello di allenamento che desiderano mantenersi in forma, tonificare i muscoli, perdere peso o migliorare la loro salute.

Grazie all’utilizzo dei bastoncini, viene impegnato il 90% di tutti i muscoli del corpo, aumentando di conseguenza il dispendio energetico.

Perchè praticare Nordic Walking

 

Molti medici concordano sul fatto che il nordic walking è uno degli allenamenti cardiovascolari più efficaci perché funziona su tutti i principali gruppi muscolari del corpo.

Il nordic walking è ottimo anche per la perdita di peso. Usando i bastoncini da nordic walking, la frequenza cardiaca aumenta in media del 10-15% in più rispetto alla normale camminata. Ciò significa che puoi bruciare oltre 400 calorie all’ora, molto più della normale camminata, che brucia solo 280 calorie.

I benefici del Nordic Walking

  • Il Nordic Walking brucia fino al 46% in più di calorie rispetto all’esercizio fisico senza bastoncini e fino al 25-30% rispetto ad attività di jogging moderato.
  • Allena cuore e sistema cardiovascolare
  • Interessa il 90% di tutti i muscoli del corpo in un solo esercizio, aumentando la resistenza dei muscoli delle braccia e del collo e delle spalle.
  • Migliora il metabolismo e riduce la resistenza all’insulina
  • Contrasta la pressione sanguigna alta: riduce l’ipertensione arteriosa di 18 mmHg entro otto settimane.
  • Elimina la maggior parte dei dolori alla schiena, alle spalle e al collo
  • Rende flessibili le articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede
  • Aumenta la produzione di ormoni “positivi”. Diminuisce gli ormoni “negativi”.
  • Riduce lo stress e contrasta l’ansia
  • Sviluppa una corretta postura del corpo.

I nostri servizi di Nordic Walking

  • Escursioni guidate con partenza dall’Hotel
  • Escursioni guidate attraverso i fantastici scenari dei Monti Ernici e dei Monti Simbruini
  • Servizio lavanderia capi tecnici in 24h
  • Sacca per escursione Silva Hotel Splendid
  • Snack per la camminata (frutta, crostatina, panino, acqua)
  • Noleggio bastoncini direttamente in hotel (10,00 € al giorno)
  • Seduta di allungamento mirato al recupero dopo l’escursione
  • Massaggi decontratturanti
  • Breve corso di avviamento alla pratica del Nordic Walking
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